Διατροφή κατά το Θηλασμό και την Εγκυμοσύνη
Κατά την εγκυμοσύνη, που διαρκεί περίπου 40 εβδομάδες, στο σώμα της εγκύου συμβαίνουν πολλές αλλαγές που αποσκοπούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού της, στην προαγωγή της ανάπτυξης του εμβρύου και στην προετοιμασία της μητέρας για τον τοκετό και τον θηλασμό. Η εύρυθμη πορεία της εγκυμοσύνης εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, από τους οποίους ξεχωρίζει το επίπεδο θρέψης. Όσον αφορά το θηλασμό, τα οφέλη του τόσο για τις μητέρες όσο και για τα βρέφη είναι επαρκώς τεκμηριωμένα. Ο μητρικός θηλασμός είναι ο φυσικός τρόπος διατροφής του βρέφους, που του εξασφαλίζει την ιδανική ανάπτυξη και υγεία. Το μητρικό γάλα υπερέχει συγκριτικά από όλα τα υποκατάστατα και κατά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής του βρέφους συστήνεται ο αποκλειστικός θηλασμός ως μοναδικός τρόπος θρέψης του, δηλαδή χωρίς να προσλαμβάνει άλλες υγρές ή στερεές τροφές.
Ο ρόλος της διατροφής
Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια περίοδο για την γυναίκα με τις μεγαλύτερες ανάγκες σε ενέργεια, βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία. Η υγιεινή διατροφή, λοιπόν, είναι ιδιαίτερα σημαντική για την επιτυχή έκβαση της εγκυμοσύνης, την φυσιολογική αύξηση και ανάπτυξη του εμβρύου, τον έλεγχο της αύξησης του σωματικού βάρους της εγκυμονούσας, την αντιμετώπιση πιθανών γαστρεντερικών ενοχλήσεων και συμπτωμάτων κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και την πρόληψη της εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων στην μετέπειτα ενήλικη ζωή του εμβρύου.
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού ισχύουν παρόμοιες διατροφικές συστάσεις με αυτές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεδομένου ότι ακόμα υπάρχει ένας αναπτυσσόμενος οργανισμός που εξαρτάται άμεσα από τη μητέρα για να προσλάβει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Επομένως, η καλής ποιότητας διατροφή της μητέρας εξασφαλίζει τη σωστή σύσταση του μητρικού γάλακτος και τη φυσιολογική ανάπτυξη του βρέφους, θέτοντας τα θεμέλια και για τη μελλοντική υγεία του παιδιού της.
Στο Dietcheck
Σκοπός μας είναι κατά τη κύηση αλλά και κατά τη λοχεία η διατροφική εκπαίδευση της εγκύου και της θηλάζουσας αντίστοιχα σχετικά με τις ιδιαίτερες ανάγκες της εκάστοτε περιόδου και ο σχεδιασμός ενός πλήρως εξατομικευμένου πλάνου διατροφής, βασισμένο στις ανάγκες της σε ενέργεια και σε θρεπτικά συστατικά. Για εμάς κύριος στόχος είναι η υγεία τόσο της μητέρας όσο και του βρέφους και αυτό ακριβώς προσπαθούμε να επιτύχουμε μέσω της σωστής και υγιεινής διατροφής, που θα βοηθήσει τη μητέρα να απολέσει τα επιπλέον κιλά της εγκυμοσύνης και να επανέλθει σε ένα φυσιολογικό γι’ αυτή βάρος αλλά θα εξασφαλίσει και στο νεογνό την δέουσα ανάπτυξη.