Διατροφή στην Τρίτη Ηλικία
Στην εποχή μας έχει σημειωθεί αύξηση του μέσου όρου ζωής χάρη στην αλματώδη εξέλιξη όλων των επιστημών υγείας και στη βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης. Ωστόσο, η αύξηση της διάρκειας ζωής είναι σημαντικό να συνοδεύεται από σωματική και ψυχική υγεία και καλή ποιότητα ζωής. Για την επίτευξη των στόχων αυτών, καθοριστικό ρόλο διαδραματίζει η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνθηκών σε συνδυασμό με την ενασχόληση με κάποιου είδους φυσική δραστηριότητα, αλλά και παράγοντες όπως η αποφυγή του καπνίσματος και του αλκοόλ καθώς και ο ποιοτικός ύπνος.
Ο ρόλος της διατροφής
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής είναι αυτή που οδηγεί στην επίτευξη σωστής ανάπτυξης, υγιούς βάρους και επάρκειας θρεπτικών συστατικών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αν έχουμε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες ή είμαστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, δεν είναι ποτέ αργά να κάνουμε κάτι για αυτό! Οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορεί να επιφέρει ευεργετικές αλλαγές στην υγεία, να προλάβει την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων και να συμβάλλει στη μακροζωία.
Η διατροφή, λοιπόν, στην τρίτη ηλικία θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα ισορροπημένη και να καλύπτει τις ανάγκες των ηλικιωμένων, καθώς φαίνεται πως στην περίοδο αυτή εμφανίζονται πληθώρα διατροφικών ελλείψεων. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητη η εφαρμογή ενός πλάνου διατροφής το οποίο εξασφαλίζει επάρκεια θρεπτικών συστατικών, επιλέγοντας τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά.
Στο Dietcheck
Κανείς δεν θεωρείται ποτέ τόσο μεγάλος, ώστε να μην μπορεί να θέσει άλλον έναν στόχο ή να κάνει ένα καινούργιο όνειρο. Δικός μας στόχος είναι ακριβώς να σας βοηθήσουμε να έχετε την ποιότητα ζωής που σας αξίζει. Σχεδιάζουμε για εσάς εξατομικευμένα πλάνα διατροφής που θα εξασφαλίσουν σε μεγάλο βαθμό την πνευματική και σωματική σας υγεία και ευεξία, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες σας και γενικά τις διατροφικές συστάσεις στην τρίτη ηλικία. Παρεμβαίνουμε διατροφικά, όπου δύναται, για την αντιμετώπιση πιθανών νοσημάτων εναρμονίζοντας τη διατροφή σας με πιθανή φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνετε.