Η συνεδρία αυτή πραγματοποιείται στο ζεστό και φιλικό χώρο του γραφείου μας ο οποίος είναι έτοιμος να σας υποδεχτεί. Στο dietcheck παρέχονται υπηρεσίες για την αξιολόγηση της σύστασης σώματος καθώς και για τη διατροφική σας υποστήριξη με στόχο την πολύπλευρη παρακολούθηση της διατροφικής ισορροπίας.
Τι περιλαμβάνει η πρώτη συνεδρία στο γραφείο;
- Ανάλυση σύστασης σώματος, με τον υπερσύγχρονο αναλυτή MC 780 της εταιρείας TANITA, πρωτοπόρου εταιρείας διαιτολογικού εξοπλισμού. Εδώ προσδιορίζονται, μεταξύ άλλων, το λίπος (συνολικά και τμηματικά), η μυϊκή μάζα, τα συνολικά υγρά και η κατακράτηση υγρών.
- Μέτρηση του Μεταβολικού Ρυθμού Ηρεμίας (Resting Metabolic Rate, RMR), όταν κρίνεται απαραίτητο, προκειμένου να προσδιορίσουμε με απόλυτη ακρίβεια τις καύσεις που κάνει το σώμα σας σε ηρεμία· με άλλα λόγια, αν έχετε αργό, γρήγορο ή φυσιολογικό μεταβολισμό.
- Λήψη σύντομου ιατρικού και φαρμακευτικού ιστορικού. Πιο συγκεκριμένα, αναφέρονται και καταγράφονται πιθανά νοσήματα και ενδεχόμενα ιατρικά θέματα καθώς και η λαμβανόμενη φαρμακευτική αγωγή. Για το λόγο αυτό, καλό είναι να έχετε μαζί σας αποτελέσματα εξετάσεων του τελευταίου έτους (π.χ. γενική αίματος, λειτουργία θυρεοειδούς, βιοχημικές εξετάσεις, όπως λιπίδια, σάκχαρο, ουρικό οξύ, και όποια άλλη εξέταση κρίνετε χρήσιμη).
- Λήψη ιστορικού σωματικού βάρους. Έπειτα συζητάμε μαζί την πορεία του σωματικού σας βάρους μέχρι σήμερα, προηγούμενες προσπάθειες για να πετύχετε το στόχο σας, σημεία που πήγαν καλά στην υλοποίηση της προσπάθειας αυτής, εμπόδια και περιορισμούς.
- Λήψη εκτενούς διατροφικού ιστορικού. Θέλουμε να σχηματίσουμε την καλύτερη δυνατή εικόνα για τις διατροφικές σας συνήθειες συζητώντας τη διατροφική σας συμπεριφορά, τι σας αρέσει και τι όχι, αλλά και τυχόν αλλεργίες, και λαμβάνουμε ανάκληση διαιτολογίου του προηγούμενου 24ωρου, ώστε να κατανοήσουμε καλύτερα το προσωπικό σας πρόγραμμα ζωής και εργασίας και να σας προτείνουμε ένα πρόγραμμα ειδικό για εσάς.
- Σχεδιασμός προγράμματος διατροφής και στοχοθεσία. Στο σημείο αυτό γίνεται ο σχεδιασμός ενός πλήρους εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής. Επίσης, τίθενται αρχικοί στόχοι σε επίπεδο διατροφής και άσκησης, μετρήσιμοι και ρεαλιστικοί, με σκοπό να ξεκινήσει η αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς.
Πως «βγαίνει» το πρόγραμμα διατροφής;
Το πρόγραμμα που σας παρέχεται στηρίζεται απόλυτα στους στόχους σας, στο πρόγραμμα της καθημερινότητάς σας και τις γευστικές σας προτιμήσεις και είναι προσαρμοσμένο ανάλογα τις ανάγκες του σώματός σας, που προκύπτουν από τις μετρήσεις που έχουν προηγηθεί, και αναπροσαρμόζεται και ανανεώνεται σε κάθε συνεδρία.
Οι αρχές που ακολουθούνται για το πρόγραμμα είναι:
- Να είναι ρεαλιστικό
- Να είναι γευστικό
- Να έχει αυξημένο βαθμό κορεσμού
- Να είναι αποτελεσματικό
- Να συμβάλει στην προαγωγή της συνολικής υγείας
Τι περιλαμβάνουν οι επόμενες συνεδρίες;
Οι επόμενες συνεδρίες πραγματοποιούνται κάθε εβδομάδα, δεκαήμερο ή δεκαπενθήμερο, ανάλογα με τις ανάγκες σας, και περιλαμβάνουν:
- Συζήτηση σχετικά με την έως τώρα πορεία και τις τυχόν δυσκολίες στην εφαρμογή του προγράμματος διατροφής
- Ζύγισμα και μία φορά περίπου το μήνα ανάλυση σύστασης σώματος
- Διατροφική εκπαίδευση και συμβουλευτική
- Αναπροσαρμογή προγράμματος και επαναπροσδιορισμός στόχων